Pernahkah kamu mengantuk ketika belajar? Padahal, materi yang dipelajari sangat kamu sukai loh. Apa? Pernah ya? Atau sering nih? Tenang, kamu nggak sendiri kok! Mengantuk ketika belajar memang sering kali musuh bagi para pelajar. Tapi jangan khawatir, di sini ada solusinya. Berikut ini beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mengusir kantuk sehingga kamu tetap fokus belajar.
- Jangan belajar di tempat tidur
Ngaku deh, siapa yang sering belajar di tempat tidur? Nah, belajar di tempat tidur memang nyaman, tapi percayalah, itu adalah jebakan. Mengapa? Karena otak kita terbiasa mengaitkan tempat tidur dengan waktunya tidur. Hal ini tentunya dapat mengganggu fokus ketika belajar.
Sebaiknya, pilihlah tempat yang mendukung fokus dan terhindar dari rasa kantuk. Seperti meja belajar, ruang tamu, atau perpustakaan.
- Menghindari makanan berat sebelum belajar
Perut kenyang memang membuat nyaman dan tenang, tapi mengonsumsi makanan berat sebelum atau ketika belajar dapat menimbulkan rasa kantuk. Hal ini disebabkan oleh proses pencernaan makanan berat membutuhkan banyak energi sehingga aliran darah ke otak berkurang.
Cara mengatasinya, pilihlah makanan ringan seperti camilan untuk menjaga energi tanpa membuatmu mengantuk.
- Minum secangkir kopi
Tips selanjutnya yang bisa kamu coba adalah dengan minum secangkir kopi. Bagi yang belum tahu, ternyata kopi dapat mengatasi rasa kantuk loh! Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dalam kopi membantu meningkatkan memori, daya ingat, dan fokus.
Minumlah secangkir kopi sebelum belajar untuk membantumu berkonsentrasi. Namun, jangan terlalu banyak karena dapat mengganggu waktu tidurmu.
- Mencuci muka
Apabila rasa kantuk sudah tidak tertahan, kamu dapat menerapkan tips ini, yaitu mencuci muka. Cara ini membantu menghilangkan rasa kantuk. Kamu akan merasa lebih segar dan meningkatkan aliran darah ke otak. Hal ini dapat membantumu untuk berpikir lebih jernih dan tetap fokus.
Itulah tips-tips untuk menghindari rasa kantuk ketika belajar. Selamat mencoba.
Editor : Maria Tatag
