Hai-hai, siapa nih yang sering lupa sama jadwal kegiatannya? Nah, sebaiknya kamu menghilangkan kebiasaan tersebut ya. Kenapa? Karena dapat mengganggu aktivitas sehari-hari kamu. Memang pelupa merupakan salah satu kebiasaan buruk yang pastinya pernah dialami setiap orang tapi eits jangan khawatir! Berikut ini solusi untuk mengatasi kebiasaan lupa kalian!
1. Mengonsumsi makanan bergizi
Memperhatikan asupan makanan bergizi merupakan tips pertama untuk mengatasi kebiasaan lupa. Otak membutuhkan asupan makanan sehat agar dapat bekerja dengan baik. Makanan seperti sayuran hijau, ikan, dan kacang-kacangan dapat membantu meningkatkan daya ingat kamu loh!
2. Istirahat yang cukup
Tips kedua untuk mengatasi kebiasaan lupa yaitu dengan istirahat yang cukup. Setelah menjalani banyak kegiatan, kamu harus memastikan bahwa tubuh juga perlu mendapatkan istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup dapat membantu agar kamu tetap fokus dan meningkatkan kemampuan daya ingat.
Ketika kita beristirahat, ingatan kita akan menyusun kembali setiap hal yang telah terjadi. Jika kita memberikan istirahat yang cukup, maka tubuh akan lebih terasa segar dan terhindar dari stres.
baca juga: https://katakarsa.com/lima-drama-korea-terbaik-yang-tidak-boleh-dilewatkan/
3. Menggunakan alat bantu untuk pengingat jadwal
Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengingat jadwal kegiatan. Kamu dapat menggunakan alat bantu dengan membuat catatan dan menghidupkan alarm pengingat. Alat bantu tersebut sangat membantumu untuk melakukan kegiatan secara teratur dan dapat meningkatkan daya ingat kamu loh! Selain itu, kamu juga dapat melatih daya ingat dengan cara meletakkan barang-barang di tempat yang sama.
4. Bersosialisasi
Selain ketiga tips di atas, ternyata bersosialisasi juga dapat membantumu untuk menghindari kebiasaan lupa. Saat bertemu dengan orang lain ada kemungkinan diri kita terhindar dari stres karena saat bertemu orang lain, kita akan lebih terasa rileks sehingga ingatan kita menjadi lebih baik untuk berpikir.
Kebiasaan lupa adalah hal yang tidak terlepas dari dalam diri seseorang. Oleh karena itu, untuk mengurangi kebiasaan lupa kamu dapat mencoba beberapa tips di atas! Semoga tips-tips di atas bermanfaat untukmu!
Editor: Maria Tatag Prihatinningtyas Wigati
